Накануне, 14 марта, в Отделении Пенсионного фонда России по Ханты-Мансийскому автономному округу – Югре состоялось торжественное открытие кабинета психологической разгрузки.
Кабинет психологической разгрузки – так называется усовершенствованный вариант комнаты отдыха, в которой созданы оптимальные условия для быстрого и эффективного снятия эмоционального перенапряжения, восстановления работоспособности, проведения психотерапевтических и психогигиенических мероприятий для специалистов Отделения.
Время пребывания в кабинете психологической разгрузки условно делится на 3 периода: отвлекающий (1,5-2 минуты), успокаивающий (7-10 минут), тонизирующий (2-3 минуты). Каждый период сопровождается определенным цветовым, музыкальным фоном, а так же дыхательными и двигательными упражнениями. Также в кабинете психологической разгрузки возможно проведение более длительных сеансов и тематических занятий как индивидуальных, так и групповых.
В кабинете имеется следующее сенсорное оборудование: большой сенсорный уголок, веселый фонтан, звездное небо, световая анимационная стена, водопад волокон с точечным свечением. Для работы в сенсорной комнате можно использовать методики свето-, цвето-, звукотерапии для воздействия на состояние человека через соответствующие органы чувств, поскольку зрению принадлежит наиболее ответственная роль в процессе познания внешнего мира. Посредством глаз мы получаем до 90% информации.
Светотерапия может помочь тем, кто страдает сезонной депрессией. Чаще всего её симптомы проявляются тогда, когда организму так не хватает солнца (обычно в осенне-зимний период, особенно в условиях севера). Помимо этого, «красивая пища для глаз» - лучшее средство для снятия нервного и мышечного напряжения. Цветотерапия используется для влияния на настроение и общее состояние человека.
Проведение данных мероприятий, направленные на улучшение психоэмоционального состояния, устранение последствия стресса после информационных и эмоциональных перегрузок, поддержание отношений в коллективе, в результате будут способствовать повышению работоспособности специалистов и достижению поставленных целей.
